みぞおち呼吸
オンライン＆スタジオレッスン
たった１時間でウエスト＆お腹をスッキリさせたいあなたに
＼ 頑張らずにお腹が凹む呼吸法 ／
あなたはどのくらい当てはまりますか？
✔ すぐに効果が出ることが好き
✔ 食べることが好き
✔ 辛い運動が嫌い
✔ いろいろなことをしたくない
✔ 手軽に痩せたい
そんなあなたにぴったりの
憧れのボディになれるメソッド
たった１時間
呼吸を
変えるだけ
なぜ呼吸だけで結果が出るの？
呼吸は辛くない体幹トレーニング
息を意識的に吐くと、体の一番奥にある「インナーユニット」と呼ばれる4つの体幹の筋肉が働きます。そう！意識して息を吐くことは、立派な体幹トレーニングなのです！一日数回、みぞおち呼吸を取り入れれば、腹筋マシーンを使わずとも、お腹やウエストがキュッと引き締まります。
リンパの流れが促進される
リンパは一言でいうと「体の下水道」。リンパ管は体に不要な老廃物を回収し、処理しています。リンパは手や道具を使って流すことが可能ですが、呼吸することでも流れています。深い呼吸で流れが促進され、老廃物が排出されると「むくみ」が取れてスッキリ！するのです。
姿勢が整い、見た目がスッキリ！
体幹の筋肉は正しく美しい姿勢を作るために不可欠。呼吸の体幹トレーニング効果で姿勢が整うと、骨盤の位置が安定し、内臓が元ある場所に戻ります。すると、ポッコリ出ていた下腹が引っ込んでしまうのです。
心が安定してストレスが軽減する
「自律神経を整える」呼吸の効果は精神にも作用します。ストレスやイライラで、食欲が止まらない方も、呼吸の効果で心が穏やかになり、ムダ喰いを防げます。
400人以上のアラフィフ女性が効果を実感！
みぞおち呼吸法受講生の声
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みぞおち呼吸で、ウエストマイナス7.5センチ！
履いて来たジーパンをずるずるしながら帰宅しました！
ウエストはもちろん身体の歪みや足運びもいいし、靴もブカブカ(笑)です。
このレッスンはすごすぎます！！
きょうこさま
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リハビリと、過密スケジュールにグリーンスムージーしてもあれこれしても太る恐怖の日々に天からお声がけをいただきましたー！
すごいです。あっという間の１時間にウエスト10cm以上なくなりました！！
C.Kさま
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5年間で5kg増。知美さんにお願いし、2週間ですぐに2kg減。そこからずっとキープ。その後もレッスン継続で、更に1.5kg減。計3.5kg痩せていました！
あと1.5kgで高校時代の体重に！（現在52歳！笑）何年も戻せなかった2kg分の所を下回って来た♡
ちなみに体脂肪率は25%から21%に減！元々も太ってはいないから、そう簡単には痩せないかな。と思っていましたが、最近「痩せた？」とか「シュッとなって、綺麗になったね」「かおが小さい」 と言われるようになりました。
しかも、朝晩2回のノルマを晩の1回しかやっていないのにこの成果です♡
齋藤ひとみさん
みぞおち呼吸講座の内容
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オンラインは「ZOOM」で・スタジオは都内近郊で行います
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１
いまの自分の状態を確認
①現在の呼吸、姿勢
②洋服サイズは？
2
呼吸の準備
①鼻の通りをよくする
②呼吸筋を柔らかくする
③呼吸筋を活性化する
呼吸法実践
変化を確認
①床に寝て準備呼吸
②みぞおちを緩めながらゆった呼吸
③骨盤底筋を意識した呼吸
④立ち姿勢での呼吸法
3
4
ビフォーアフターを体感
みぞおち呼吸講座参加費用
からだの楽校5周年記念キャンペーン
Campaign
7月27日（木） 20:30～21:00 （Zoom）
7月30日（日） 11:00～12:00 （Zoom）
7月31日（月） 10:00～11:00 （Zoom）
8月04日（金） 15:30～16:30
（埼京線戸田公園駅近く）
気持ちよく、思い切り吸って吐いて
みぞおち呼吸でウエストシェイプ
プライベートレッスンSNS投稿あり
チャレンジの感想や成果などを投稿（1回以上)
¥9,000(税込)
SNS投稿なし
¥11,000(税込)
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