＼最高齢の生徒さんは90歳---いくつになっても続けられる楽々メソッド／
かっこいい立ち姿
シュッとしたお顔まわり
100歳過ぎても歩ける体
無理せず楽に習慣化
キレイも健康もぜんぶ
「みぞおち呼吸」で叶います
呼吸でみぞおちを動かすと、からだは楽に内側から変わります
私たちの役割
80歳でも90歳でも
ずっと自分で歩ける体をあたり前に
けい椎の亜脱臼、産後の胃がん、変形性膝関節症—。
私自身、これまで何度も自身のからだの大きな不調や激痛と向き合ってきました。
その苦しい経験とインストラクター時代の生徒さんの
「人生の最後まで自分の足で歩き、キレイで健康な自分でいたい」という言葉からから生まれたのが、
「115（ぴんぴんころり）プロジェクト」です。
寝たきりにはならない！ずっと若々しく！
何歳になっても、若さを保ち、自分の足で歩ける体で、自分の意思で生きる。
みぞおち呼吸は、そのための確実な第１歩です。
Reasons
キレイも健康も、どちらも「みぞおち呼吸」で叶う理由
楽しく続けて「動ける体」と「美しさ」の両立ができるエクササイズ
01
横隔膜と体幹を呼び覚ます
膝痛・腰痛・肩こりを体の中から根本改善
みぞおちを意識して呼吸を行うことで、衰えがちな横隔膜とインナーマッスルが自然と活性化します。
体幹が引き上がり、骨盤や関節の歪みが整い、膝や腰、首・肩にかかっていた負担が劇的に軽減されます。
02
無理なく姿勢が整う
たるみ・ぽっこりお腹・フェイスラインが変化
呼吸で体を内側から引き上げるため、無理に胸を張らなくても「シュッとした立ち姿」に。
体幹が使えるようになると、下腹部のぽっこりや顔まわりのたるみまでスッキリと整います。
03
ハードでないからできる習慣化
最高齢90歳でも継続「楽々習慣」
辛い筋トレやハードな体操は一切ありません。
日常生活での呼吸の仕方を変えるだけなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、無理なく続けられます。
レッスンご受講者様の実例
-7.5cm
わかりやすい指導のおかげで、たった1時間のみぞおち呼吸で、ウエストマイナス7.5cm。
-3.5kg
2週間で2kg減。継続でさらに1.5kg、計3.5kgマイナス。夜1回のセルフケアだけでこの結果。
-10cm+
オンライン指導でも、たった1時間でウエストマイナス10cm以上。
レッスンを受けられたお客様の声
足が軽い！！あれ？猫背じゃない…？
1回のレッスンで、姿勢が変わり背が5mm高くなった！目線が変わり、足がしっかり地についている感覚に。
だるさがどこかへ…
体に空気が入ってリフレッシュ
呼吸のレッスンのおかげで息が吸いやすくなって、体も緩み、リラックスできました。
体も動かしやすくなってびっくりです。
首が長く細くなった？
見た目の変化に驚き
肩の位置が変わって、首が長くスッキリ見えるようになりました。姿勢が変わると、こんなに印象が変わるんですね。
Lesson&Seminar
MENU
あなたの目的・ライフスタイルに合わせて
選べるレッスンメニュー
INDIVIDUAL ／ 個人向けレッスン・施術
オンライン
オンラインフィットネス
自宅にいながら、みぞおち呼吸を継続できる環境を。毎回のレッスンで体の変化を実感しながら続けられます。
リアル＆オンライン
プライベートレッスン
あなたの体の状態に合わせた、完全個別対応のレッスン。気になることをその場で解決できます。
リアル＆オンライン
みぞおち呼吸レッスン
呼吸の使い方を、丁寧に、基礎から。対面またはオンラインでお選びいただけます。
リアル＆オンライン
美容整体 new
血流・リンパ・呼吸を整えて、内側からハリ・ツヤ・小顔とリフトアップへ。
CORPORATE ／ 法人・団体向け
リアル＆オンライン
出張講座・セミナー
企業・団体・サロン向けに、みぞおち呼吸をテーマにした講座・セミナーを承ります。社員の健康管理から、スタッフへの技術導入まで、目的に合わせてご相談ください。
For Professionals
「みぞおち呼吸」をサロンメニューに取り入れたい方へ
いまの施術メニューに呼吸法を加えて、
お客様に確かな変化を届けられるプロフェッショナルへ
みぞおち呼吸法は、習得した人がそのままお客様に提供できる技術です。
あなたのサロンやレッスンに、体を本質から変える力を加えてみませんか？
インストラクター養成コース
みぞおち呼吸法を体系的に学び、指導できる力を身につけるコース。自分自身の体の変化を実感しながら、プロとしての技術を習得します。
オンラインレッスン構築コース
呼吸法の技術をオンラインで届ける仕組みを、一から構築するコース。集客・運営・継続の仕組みまで、ビジネスとして成立させる力を身につけます。
Message
いくつからでもからだは変えられる
年齢を重ねても、「この先もずっと自分の足で行きたい場所へ行き、人生を楽しみたい！」と思いませんか？
私は長年、過度の食事制限によるリバウンドや、生理不順、不妊、拒食症に悩まされていました。
この苦い経験から「体に負担をかけず、一生元気に動き続けられる方法はないものか？」と研究を重ね、生まれたのが「みぞおちを緩めながら行う呼吸法」です。
激しい運動は一切不要。運動が苦手なお客様の体もみるみるうちに変わる驚きの効果で、私自身も35度台だった平熱が36.8度になりました。
体調を崩すことも少なくなり、毎日を生き生きと元気に過ごせています。
この呼吸法は、年齢や運動習慣に関係なく、今すぐその場で取り入れていただける健康法です。
呼吸でみぞおちをしっかりと動かすと、体の内側から代謝が活発に巡り始め、カロリーを効率よく燃焼できる体になり、膝や腰への負担が減らせます。
さらに正しい体の使い方も身につくからこそ、生涯軽やかに歩ける体に変わっていきます。
さあ、今すぐ心地よい呼吸から始めましょう！
