私たちの役割

80歳でも90歳でも
ずっと自分で歩ける体をあたり前に
けい椎の亜脱臼、産後の胃がん、変形性膝関節症—。
私自身、これまで何度も自身のからだの大きな不調や激痛と向き合ってきました。
その苦しい経験とインストラクター時代の生徒さんの
「人生の最後まで自分の足で歩き、キレイで健康な自分でいたい」という言葉からから生まれたのが、
「115(ぴんぴんころり)プロジェクト」です。
寝たきりにはならない!ずっと若々しく!
何歳になっても、若さを保ち、自分の足で歩ける体で、自分の意思で生きる。
みぞおち呼吸は、そのための確実な第1歩です。
Reasons
キレイも健康も、どちらも「みぞおち呼吸」で叶う理由
楽しく続けて「動ける体」と「美しさ」の両立ができるエクササイズ
01
横隔膜と体幹を呼び覚ます
膝痛・腰痛・肩こりを体の中から根本改善
みぞおちを意識して呼吸を行うことで、衰えがちな横隔膜とインナーマッスルが自然と活性化します。
体幹が引き上がり、骨盤や関節の歪みが整い、膝や腰、首・肩にかかっていた負担が劇的に軽減されます。
02
無理なく姿勢が整う
たるみ・ぽっこりお腹・フェイスラインが変化
呼吸で体を内側から引き上げるため、無理に胸を張らなくても「シュッとした立ち姿」に。
体幹が使えるようになると、下腹部のぽっこりや顔まわりのたるみまでスッキリと整います。
03
ハードでないからできる習慣化
最高齢90歳でも継続「楽々習慣」
辛い筋トレやハードな体操は一切ありません。
日常生活での呼吸の仕方を変えるだけなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、無理なく続けられます。
レッスンご受講者様の実例


-7.5cm
わかりやすい指導のおかげで、たった1時間のみぞおち呼吸で、ウエストマイナス7.5cm。

-3.5kg
2週間で2kg減。継続でさらに1.5kg、計3.5kgマイナス。夜1回のセルフケアだけでこの結果。

-10cm+
オンライン指導でも、たった1時間でウエストマイナス10cm以上。
レッスンを受けられたお客様の声


足が軽い!!あれ?猫背じゃない…?
1回のレッスンで、姿勢が変わり背が5mm高くなった!目線が変わり、足がしっかり地についている感覚に。

だるさがどこかへ…
体に空気が入ってリフレッシュ
呼吸のレッスンのおかげで息が吸いやすくなって、体も緩み、リラックスできました。
体も動かしやすくなってびっくりです。

首が長く細くなった?
見た目の変化に驚き
肩の位置が変わって、首が長くスッキリ見えるようになりました。姿勢が変わると、こんなに印象が変わるんですね。
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自宅にいながら、みぞおち呼吸を継続できる環境を。毎回のレッスンで体の変化を実感しながら続けられます。

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あなたの体の状態に合わせた、完全個別対応のレッスン。気になることをその場で解決できます。


