プライベートレッスン
あなたの体に合わせて、メニューを組みます
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Concerns
こんな方におすすめのクラス
腰や肩のつらさが、ずっと続いている
体が硬くて、まわりと同じ動きについていけない
グル ープレッスンでは、正しくできているのか分からない
何から始めればいいのか、分からない
以前けがをした場所が、いまも気になる
自分のペースで、じっくり教わりたい
Lesson
このレッスンですること
01 あらかじめ、お話をうかがいます
これまでの病気やけがのご経験、いま気になっていることを、事前にお聞きします。
姿勢と体の動きを確認したうえで、その日のメニューや今後のプランを組みます。
02 セルフケアの方法をお伝えします
みぞおち呼吸と、ご自宅でできるセルフケアをお伝えします。
レッスンの時間だけでなく、ご自身で続けられる形にしてお持ち帰りいただきます。
Flow
レッスンの流れ
STEP
ヒアリング
これまでの病気やけが、いまの状態、気になっていること、どうなりたいかを、お伺いできる範囲でお聞きします。
2回目以降は、前回からの体調やご要望をうかがいます。
1
1
STEP
姿勢を見ます
立ち方・座り方を確認します。ご自分では気づいていない癖が見つかることがあります。
2
2
STEP
その日のメニューを組みます
うかがったお話と姿勢をもとに、何から始めるとよいかをお伝えします。
3
3
STEP
レッスン
あなたのためのメニューを、一緒に実践します。狭山のサロンでお受けいただく場合は、必要に応じて整体を行います。
4
4
STEP
セルフケアをお伝えします
次のレッスンまでご自宅でできるケア、ストレッチ、エクササイズのやり方をお伝えします。
5
5
ご希望の方には、継続プランをご案内します
一人では続けにくい、習慣にしたいという方には、継続してお受けいただく プランをご案内しています。
ご希望がなければ、単発でお受けいただけます。
Price
料金・受付時間
45分コース
11,000 円（税込）
60分コース
16,500 円（税込）
90分コース
24,750 円（税込）
受付時間：平日・土日祝日 10時〜19時（完全予約制）
※レッスンはオンライン、または狭山のサロンで行います。お体の状態によっては、サロンへお越しいただくことをおすすめする場合があります。ご不安な場合は、無料相談でお尋ねください。
はじめての方へ
はじめての方には、次の順でご案内しています。
1 オンライン無料相談
いまのお体の状態や、気になっていることをうかがいます。
2 お試しレッスン 30分・3,000円（税込）
無料相談を受けた方に、実際のレッスンを30分でお試しいただけます。 オンライン・サロンのどちらでもお受けいただけます（お一人1回まで）。
FAQ
よくあるご質問
Q
運動が苦手でも受けられますか
はい。はじめにお話をうかがい、姿勢を見てから、その方に合わせてメニューを組みます。まわりのペースに合わせる必要はありませんので、いまの体の状態から始めていただけます。
Q
オンラインで、姿勢を見てもらえるのですか
はい。レッスン中は画面をオンにして、体全体が映る位置にカメラを置いていただきます。立ち方や座り方を画面越しに確認しながら進めます。
Q
グループレッスンとは何が違いますか
みぞおち呼吸グループレッスンは、みなさんと同じ内容で進めます。プライベートレッスンは、お一人ずつお話をうかがい、その方のためにメニューを組みます。ご自分のペースでじっくり教わりたい方や、以前のけがなどで気になる場所がある方には、こちらが向いています。
Q
45分・60分・90分は、どう選べばよいですか
初回については状態をお伺いし、ご相談の上で適切なお時間を決めていますので、無料相談（オンライン）でお気軽にご相談ください。
Q
何を用意すればよいですか
動きやすい服装と、ヨガマットまたはバスタオル、たたみ１畳分の体全体が映る広さのスペースをご用意ください。
Q
1回だけでも受けられますか
はい、1回だけでもお受けいただけます。継続してお受けいただくプランは、ご希望の方にだけご案内しています。
Q
予約の変更やキャンセルはできますか
キャンセルには、下記規定のキャンセル料が発生いたします。
前々日（予約日2日前）キャンセル：ご予約いただいた施術料金の50％
前日（予約日1日前）キャンセル：ご予約いただいた施術料金の80％
当日キャンセル：ご予約いただいた施術料金の100％
詳しくはこちらのページよりご確認ください
Q
お支払い方法を教えてください
基本的には事前のお振込み、または事前決済をお願いしていますが、サロンにお越しの方には当日の現金決済にも対応しております。
